abs ii

Wiesz co czytam czytam i ok, ale z tym A6W to mózg rozye..... %-) swój planik na brzuch ewentualnie ABS II / Plan Mawashiego był by w tym przypadku najrozsądniejszym rozwiązaniem :-)

spoko może być :) Abs II moim zdaniem najlepszy na brzuch

a co sądzicie o a6w? duzo gorsze od abs II?

rób abs II narazie co nie.. nie musisz robic tego samego jak uznasz że idzie slabo to rób a6w i tyle

Jesteś wstanie określić obciążenie robocze w podstawowych ćwiczeniach . przysiad - ? martwy - ? wyciskanie - ? ABS II - gnioty tez wszystkie programy , uwierz że ćwiczenia złożone potrafią zrobić swoje , a mięsnie brzucha to stabilizatory ciała , chronią przed kontuzjami , urazami , jeśli będą przemęczone to może ich funkcja być zaburzona .

i umieć mocniej kopać gałę :D misnie brzucha do "gały" maja tyle co fast food do diety. diete sobie narazie odpusć trzymaj sie 10 wwskazówek zywineiowcych.. NA miesnie brzucha poleciłbym ABS II ale na spalanie Viren pewnie coś ma

Polecam Trening ABS II, wpisz w wyszukiwarce, jest na forum opisany. Mieśnie skośne brzucha są bardzo trudne do wytrenowania, ponieważ nie ma na nie wyizolowanych ćwiczeń :> Pozdrawiam.

zamiast brzuszków poleciłbym ABS II b. dobre ćwiczenie, a oczywiście, ja pomimo zakwasów zawsze ćwiczę, też mam zakwasy po treningu i na kolejnym treningu jest inna partia, tak wiec mozesz :]

Wybrałem jednak Split 2x partia w tyg. Ułożyłem plan i prosił bym was o korekte i podpowiedzi Układałem wzorując się na moich warunkach domowych a więc; Poniedziałek,Czwartek Klatka + Barki + Triceps Klatka) 1) Wyciskanie sztangi/sztangielek płasko 3 serie 12\12\12 pow. 2) Wyciskanie sztangi/sztangielek skoks w góre 2 serie 12\12 pow. [...]

ThundeR159 piszac to,masz na mysli ktory plan? podaj przyklady. ABS II nie marnuj czasu i energii na tego typu wynalazki. jedno cwiczenie w kilku seriach pod koniec kazdej sesji,to max jaki potrzebujesz.

Mogą być różne powody, np nie do końca poprawne wykonywanie ćwiczeń. Może po prostu z tych ćwiczeń, które robołeś, wycisnąłeś co się da, a one nie mają aż takiego potencjału. Spróbuj ABS II albo W6. Wszyscy bardzo chwalą oba treningi

na brzuch ABS II i A6w

Tomasz1405 ma rację. To, że są efekty to normalne. Nawet po brzuszkachbędziesz miał efekty, ale po co je robić skoro są dużo bardziej efektywne ćwiczenia? Poza tym niszczysz sobie kręgosłup ćwicząc A6W. Polecam ABS II - dużo mniej czasu, dużo łatwiejszy na początkowych etapach i dużo lepiej rozwijający mięśnie brzucha. MTnew - nie ma zwolenników [...]

O , Już doszła klatka do brzucha ! Na początek spróbój planu ACT http://www.sfd.pl/%5Bart%5D_ACT,_czyli_trening_dla_początkujących_by_georgu!-t350762.html tylko dobierz sobie ćwiczenia , które jesteś w stanie zrobić na swoim sprzęcie - w dni nietreningowe ABS II ( na brzuch) http://www.sfd.pl/Legendarny_ABS_II-t180570.html ( skombinuj sobie do [...]

Ja proponowałbym jednak zabawę w ABS II. Nawet na najbardziej wytrenowany brzuch zadziała znakomicie, jeżeli będzie się go robiło zgodnie z zaleceniami i idealnie technicznie

Carbo symbolicznie, tylko po treningu dla lepszego wchłaniania białek. Czy zrezygnować z tego ? Mam błędne informacje ? Brzuszki zacząłem na początku mojej drogi i faktycznie robiąc je źle można sobie duza krzywdę zrobić. Wytrzymałościowo efekty super ABS II moze cos zbuduje, mam taka nadzieję. Dodac spalacz ? Więcej Cardio ?

Wrzucam fotkę. Do dyspozycji mam hantle, drążek i matę Na początek. ABS II plus większe obciazenie na hantlah ? Odrzucenie Carbo po treningu ? /SFD/Images/2016/5/29/39d58b95a66a441584203c15d79df67d.jpg Zmieniony przez - Arbgor_83 w dniu 2016-05-29 12:39:23

Jutro zabiorę się za to i wyliczę. W jednej pozycji wzoru jest trening i spalanie. To podzielone jest na Cardio i Siłowy. Rozumiem ze Hantle to Siłowy ale na przykład 450 brzuszków zaliczyć do Cardio ? ABS II do Cardio czy Siłowy ? Nie chce źle zaklasyfikować tego.

[...] aktony mięśni naramiennych) 8.)Uginanie ramienia z ekspanderem stojąc - 12 powtórzeń , ( biceps ) Myślę że ilość serii w granicy 3 4 . Trening 3/4 razy w tygodniu Do tego abs II w dni nie treningowe ! http://www.kulturystyka.pl/atlas/trening_domatora.asp Pozdro i zapomniałem ĆWICZ JESZCZE NOGI BO BEZ NICH TO ANI RUSZ chociaż polecałbym [...]

ABS II to cwiczenia brzucha. 50 pompek bez ladu jest bezsensowne. Jak chcesz cwiczyc to zacznij cale cialo a nie tylko brzuch i pompki.